A2：要闻总第876期 >2025-12-24编印

　　新渝报讯（记者 崔晓玲 实习生 赵元元）12月19日，2025年大足区家庭教育进乡村学校系列活动在中敖镇高坪小学开展。重庆医科大学附属大足医院睡眠心身中心主治医师、心理治疗师龙香花，以“懂情绪·会调节·做自己的‘情绪小管家’”为主题，为该校学生带来了一场生动实用的情绪管理讲座。
　　讲座上，龙香花通过趣味小测试，让学生快速定位自身情绪反应类型。随后，她从“初识情绪”“警惕情绪”“掌控情绪”三个维度展开，用“情绪小伙伴”的比喻，帮助学生理解喜悦、愤怒、悲伤、恐惧四种基础情绪的功能与身体信号，让学生明白情绪并非敌人，而是重要的内在信号。
　　在案例分享环节，龙香花结合校园常见的情绪矛盾场景，分析了情绪失控对健康、人际关系、学习生活的危害。互动剧场中，通过“猜心情”游戏，学生们学会从行为、表情、内心活动等维度识别他人情绪，提升共情能力。
　　在核心教学环节，龙香花传授了5种实用情绪调节技巧：478呼吸法、倾诉法、转移注意力法、积极转念法及打造专属“情绪工具箱”，并针对不同情绪类型给出个性化应用建议。现场学生积极参与互动，在实践中掌握情绪管理方法。