A3：天下大足总第243期 >2023-06-07编印

　　新渝报讯（记者 谭显全 李海）高考期间，部分考生难免会感到身体疲惫、心理压力大。在这个阶段，考生们该如何科学合理地应对呢？6月5日，记者采访了大足区人民医院睡眠心身中心主治医师鲁跃，为考生及家长们提供一些行之有效的方法调节焦虑情绪。
　　鲁跃表示，从心理学角度来讲，适度地焦虑可以帮助考生更好应对考试，但过度地焦虑可能影响正常发挥，如果此时焦虑情绪已经明显影响正常学习和生活状态，要做的仍是先要理解和接纳自己的焦虑情绪。
　　鲁跃支招说，考前或者休息期间若感到焦虑，考生们要尽量转移自己的注意力，可以尝试吃一些健康干净的美食、做一点适量的运动、整理一下房间等，都可以帮助放松心情。
　　鲁跃同时谈到，家长要客观理性地看待高考。每个孩子都是独一无二的，即使分数不令人满意，也要相信他们有自己的闪光点。家长们更应帮助孩子学会人生的技能，让孩子拥有足够的勇气面对未来的学习和生活。
　　鲁跃还建议，高考期间，家长们可以适当帮孩子做好保障工作，避免因为饮食或者生活作息、家庭矛盾等影响考生情绪。家长尽量不过多谈论与孩子考试相关的事情。大足区人民医院针对考生和家长还开通了高考心理专线，若有咨询需求可拨打023—43771533。